Fortsætter ufortrødent

Denne uges resultat blev -1,6
Formodentlig har noget af det været væskeophobning fra i søndags.

Har i denne uge ikke været helt god nok til at få ordnet mine grøntsager. I stedet skyldes vægttabet nok at jeg har været så opsat på at i denne uge SKULLE der være et vægttab og derfor er det i stedet blevet til færre måltider, flere dage blot 2 måltider og ingen mellemmåltider. Det lyder måske tvunget men for mig er det ikke så svært, faktisk er det noget af det jeg forsøger at komme lidt væk fra, fordi jeg ikke anser det som særlig sundt.
Jeg mærker ikke det helt store til det når jeg får mine mange grøntsager, men da jeg i ferien pludselig ikke fik dem over lidt længere tid, så kunne jeg godt mærke at jeg manglede dem!
MAN FÅR MERE ENERGI AF AT SPISE RIGTIGT, det kan der altså ikke være tvivl om.
Men derfor er det stadig svært for mig at komme ind i en vane med at få nok og varieret nok grønsager - på trods af at det egentlig har været det der har været focus på de sidste 7-8 måneder....

Har fået lavet mine maveøvelse et par dage - og det er da en begyndelse.

En 2-cifret vægt er ved at være indenfor rækkevide, og det ser jeg frem til som et lille barn. Måske endnu mere end jeg så frem til bmi under 30.  Jeg er ret sikker på at når først jeg når under det, så tror jeg aldrig jeg kommer over 100 kg igen - i hvert fald ikke så længe jeg har mulighed for at veje mig hver dag og dermed holde øje med det.

Forvirret....

Resultatet for denne uge er lige nøjagtigt 0 (nul).

I løbet af ugen har vægten svinget rigtigt meget op og ned - især op. Så egentlig burde jeg måske være tilfreds med at jeg i det mindste ikke har taget på. Men jeg forstår det ikke rigtigt, jeg synes ikke resultatet står mål med indsatsen, som jeg egentlig synes har været ok i denne uge.

Jeg forstår heller ikke at vandprocenten kan være nøjagtig den samme, for lige i dag føler jeg at jeg har så meget vand i kroppen at jeg må have glemt at tage min vanddrivende medicin i går. Men nu er det selvfølgelig heller ikke andet end en billig vægt jeg har, som man måske ikke skal stole på helt ned i detaljerne.

Men det kan selvfølgelig også være at jeg er kommet til det punkt hvor det bare går langsommere og er sværere. Nu må vi se hvordan de næste uger går.

Under BMI 30 - igen!

Så lykkedes det mig at få smidt de sidste ferie-kg og jeg kan igen bryste mig af at have tabt 20 kg siden start.
Det betyder også at jeg nu er under den magiske grænse på BMI 30, der gør at jeg ikke længere er fed, men blot overvægtig. Det må fejres med en flødeskumskage....naaah, jeg har vist ikke rigtig lyst.

Det har været overaskende svært (men bestemt ikke uoverkommeligt) at komme tilbage til rytmen med de mange grøntsager, men nu kører det vist igen.

Jeg har egentlig længe villet komme med en opsamling på nulstillingen jeg lavede da jeg begyndte på min kur. Altså sukkerudrensningen.
Efter sukkerudrensningen mærkede jeg pludselig den bivirkning ved aspartam som der er en del snak om. Jeg blev sulten når jeg drak lightsodavand. Dette var nyt, selvom jeg før har været opmærksom på det så har jeg aldrig bemærket det inden sukkerudrensningen.
Heldigvis forsvandt virkningen (sammen med den lejlighedsvise hovedpine) efter en 14 dages tid og jeg kan nu igen bruge en lightsodavand til at berolige den søde tand uden at blive sulten - som oftes er det nok.
Jeg formoder at min krop bare bedst kan klare den slags når den er vant til at behandle almindelige sukkerstoffer.
Hvilket vel blot minder en om at man skal mærke efter hvordan man selv og ens krop regerer og ikke stole blindt på hvad de "kloge hoveder" siger og skriver!

Jeg er her endnu!

Så er vi tilbage i hverdagen. Ferien er overstået med de dertilhørende vægtøgninger, manglende vejninger og manglende statusopdateringer.

Det lykkedes mig at komme ned på 103,6 kg, hvilket er lige nøjagtigt -20 kg fra starten i februar. Den vejning var på dagen hvor jeg skulle flyve på ferie og er derfor ikke registreret på mit målskema. Men hvor ER jeg glad for at jeg nåede det, for det har betydet SÅ meget for hvordan jeg mentalt har kunnet tackle de feriekilo der er tikket på.

Jeg har været på ferie i 2 gange 2 uger med nærmest ingen hjemmetid imellem. Derfor har jeg OVERHOVEDET ikke spist efter min plan i over en måned. Eller for at være helt ærlig så er det jo efter min plan, for min plan er at jeg skal kunne spise som jeg har lyst til, også når jeg er ude med andre mennesker. Problemet har bare været at en måned uden dage med grøntsager ind i mellem er for meget. Det største problem har været manglen på fedtfattige alternativer.
Resultatet har været en vægtøgning på 4,4 kg.
Men så er det jo heller ikke værre. Når jeg har kunnet tabe 20 kg uden at føle jeg er på kur, så kan jeg da også tabe de par kg igen - og de første par stykker er jo også allerede væk igen her efter en uges tid.
Men næste mål er nu at komme ned under BMI på 30 og under 103,6 kg - IGEN.....

Jeg har før fortalt at min hud ikke rigtigt har kunnet følge med, men i den forløbne måned har jeg oplevet en forandring. Måske fordi jeg ikke har tabt mig yderligere. Det er som om min krop har "samlet sig". Jeg er selvfølgelig ikke fuldstændig glat og spænstig, men det er helt tydeligt at huden HAR trukket sig en del sammen. Røven hænger ikke så meget og lårene er blevet fastere.
Nu kunne man måske tro at det måske skyldes at jeg har taget på igen og at skindet derfor er fyldt bedre ud, men min fornemmelse har været at det jeg har taget på i denne omgang primært har sat sig på maven.
Denne fornemmelse er blevet bekræftet idag hvor jeg har lavet mine målinger på talje og lår. Lårene ER blevet 1 cm smallere, mens maven er blevet 2 cm større.
Det må blot bekræfte min teori om at huden bedre kan følge med hvis man taber sig langsomt!

Syg det meste af ugen

Ugens resultat blev 600 g - og det har sådan set kun været de sidste par dage. Jeg har ligget syg det meste af ugen, sovet rigtig meget. Har ikke spist ret meget, men åbenbart det forkerte (det har skullet være nemt).
Jeg har ikke lavet en eneste maveøvelse denne uge og det kan ses på tallene - taljen er blevet større i stedet for mindre, i denne uge.
Men jeg er vist ovre det værste, så mon ikke det går frem ad igen.....

Hold da op!

Ja i denne uge har jeg tabt lige over 3 kg - det var da ikke så lidt. Det betyder jeg kun er 1 kg fra at have tabt 20 kg og BMI på UNDER 30 er MEGET tæt på.

Jeg har de sidste 2 uger så småt begyndt på maveøvelser. Ikke noget fast og faktisk kun nogen jeg kan lave liggende i sofaen eller sengen. Jeg har bare lavet 5-10 stk når jeg lige har "følt for det". Og det vil jeg da helt klart blive ved med. Min talje er blevet 4 cm mindre bare i denne uge. Når jeg sammenligner med vægt og mål for de andre uger ville 2 cm måske have passet til vægttabet, så der er ingen tvivl om at maveøvelserne har givet noget!
Til gengæld kan jeg se på mine tal at jeg har tabt mere muskelmasse end jeg ellers har gjort. Jeg SKAL blive bedre til at få mine proteiner for det HAR haltet i denne uge og sammen med maveøvelserne er det ikke en god kombination .

På den negative side så må jeg så også med sorg melde at vægttabet for alvor er begyndt at sætte sine negative spor. Barm er der ikke meget tilbage af og det der er har brug for rigtig meget hjælp. Maveskindet hænger efterhånden så meget at det kan klare "blyantstesten" og det er også tydeligt at jeg ikke længere fylder huden ud på lår og overarme.
En af grundene til at mine intensioner fra starten var et langsomt vægttab var et håb om at huden kunne nå at følge med. Men vægttabet har jo ikke være så langsomt. Men viljestyrke nok til at bremse vægtabet når det nu går så nemt - det har jeg altså ikke. Der er jo heller ingen der ved om det ville have virket....

Så rundede jeg de minus 15 kg

Denne uge har jeg tabt hele 2 kg hvilket fik mig over målstegen på det næste delmål: minus 15 kg.
Hvilket betyder at næste delmål indenfor nær rækkevidde er BMI 30 som jeg rammer om 4-5 kg.