søndag den 23. juni 2013

Syg det meste af ugen

Ugens resultat blev 600 g - og det har sådan set kun været de sidste par dage. Jeg har ligget syg det meste af ugen, sovet rigtig meget. Har ikke spist ret meget, men åbenbart det forkerte (det har skullet være nemt).
Jeg har ikke lavet en eneste maveøvelse denne uge og det kan ses på tallene - taljen er blevet større i stedet for mindre, i denne uge.
Men jeg er vist ovre det værste, så mon ikke det går frem ad igen.....

lørdag den 15. juni 2013

Hold da op!

Ja i denne uge har jeg tabt lige over 3 kg - det var da ikke så lidt. Det betyder jeg kun er 1 kg fra at have tabt 20 kg og BMI på UNDER 30 er MEGET tæt på.

Jeg har de sidste 2 uger så småt begyndt på maveøvelser. Ikke noget fast og faktisk kun nogen jeg kan lave liggende i sofaen eller sengen. Jeg har bare lavet 5-10 stk når jeg lige har "følt for det". Og det vil jeg da helt klart blive ved med. Min talje er blevet 4 cm mindre bare i denne uge. Når jeg sammenligner med vægt og mål for de andre uger ville 2 cm måske have passet til vægttabet, så der er ingen tvivl om at maveøvelserne har givet noget!
Til gengæld kan jeg se på mine tal at jeg har tabt mere muskelmasse end jeg ellers har gjort. Jeg SKAL blive bedre til at få mine proteiner for det HAR haltet i denne uge og sammen med maveøvelserne er det ikke en god kombination .

På den negative side så må jeg så også med sorg melde at vægttabet for alvor er begyndt at sætte sine negative spor. Barm er der ikke meget tilbage af og det der er har brug for rigtig meget hjælp. Maveskindet hænger efterhånden så meget at det kan klare "blyantstesten" og det er også tydeligt at jeg ikke længere fylder huden ud på lår og overarme.
En af grundene til at mine intensioner fra starten var et langsomt vægttab var et håb om at huden kunne nå at følge med. Men vægttabet har jo ikke være så langsomt. Men viljestyrke nok til at bremse vægtabet når det nu går så nemt - det har jeg altså ikke. Der er jo heller ingen der ved om det ville have virket....

fredag den 7. juni 2013

Så rundede jeg de minus 15 kg

Denne uge har jeg tabt hele 2 kg hvilket fik mig over målstegen på det næste delmål: minus 15 kg.
Hvilket betyder at næste delmål indenfor nær rækkevidde er BMI 30 som jeg rammer om 4-5 kg.

lørdag den 1. juni 2013

Månedens resultat endte på minus 2,5 kg

Denne uge blev det til et tab på 300 g. Ikke meget, men når jeg regner hele måneden sammen er det trods alt blevet til 2,5 kg.  Stadig helt godt når succeskravet kun er 1 kg om måneden.

Men som jeg også nævnte i sidste indlæg så er det tid til at fastlægge en maxvægt for juni måned og som skønnet bliver det 110 kg!

Jeg er så småt (virkelig småt!) begyndt med mavebøjninger, så må vi se om det får nogen betydning for taljemålet de næste uger.

En af grundene til at jeg har valgt at ville tabe mig langsomt er et (måske naivt) håb om at maveskindet får en chanse til at følge med. Jeg kan se at foreløbig har det i hvert fald ikke virket, men det er selvfølgelig heller ikke gået så langsomt som planlagt her i starten.