Ugens resultat blev 600 g - og det har sådan set kun været de sidste par dage. Jeg har ligget syg det meste af ugen, sovet rigtig meget. Har ikke spist ret meget, men åbenbart det forkerte (det har skullet være nemt).
Jeg har ikke lavet en eneste maveøvelse denne uge og det kan ses på tallene - taljen er blevet større i stedet for mindre, i denne uge.
Men jeg er vist ovre det værste, så mon ikke det går frem ad igen.....
søndag den 23. juni 2013
lørdag den 15. juni 2013
Hold da op!
Ja i denne uge har jeg tabt lige over 3 kg - det var da ikke så lidt. Det betyder jeg kun er 1 kg fra at have tabt 20 kg og BMI på UNDER 30 er MEGET tæt på.
Jeg har de sidste 2 uger så småt begyndt på maveøvelser. Ikke noget fast og faktisk kun nogen jeg kan lave liggende i sofaen eller sengen. Jeg har bare lavet 5-10 stk når jeg lige har "følt for det". Og det vil jeg da helt klart blive ved med. Min talje er blevet 4 cm mindre bare i denne uge. Når jeg sammenligner med vægt og mål for de andre uger ville 2 cm måske have passet til vægttabet, så der er ingen tvivl om at maveøvelserne har givet noget!
Til gengæld kan jeg se på mine tal at jeg har tabt mere muskelmasse end jeg ellers har gjort. Jeg SKAL blive bedre til at få mine proteiner for det HAR haltet i denne uge og sammen med maveøvelserne er det ikke en god kombination .
På den negative side så må jeg så også med sorg melde at vægttabet for alvor er begyndt at sætte sine negative spor. Barm er der ikke meget tilbage af og det der er har brug for rigtig meget hjælp. Maveskindet hænger efterhånden så meget at det kan klare "blyantstesten" og det er også tydeligt at jeg ikke længere fylder huden ud på lår og overarme.
En af grundene til at mine intensioner fra starten var et langsomt vægttab var et håb om at huden kunne nå at følge med. Men vægttabet har jo ikke være så langsomt. Men viljestyrke nok til at bremse vægtabet når det nu går så nemt - det har jeg altså ikke. Der er jo heller ingen der ved om det ville have virket....
Jeg har de sidste 2 uger så småt begyndt på maveøvelser. Ikke noget fast og faktisk kun nogen jeg kan lave liggende i sofaen eller sengen. Jeg har bare lavet 5-10 stk når jeg lige har "følt for det". Og det vil jeg da helt klart blive ved med. Min talje er blevet 4 cm mindre bare i denne uge. Når jeg sammenligner med vægt og mål for de andre uger ville 2 cm måske have passet til vægttabet, så der er ingen tvivl om at maveøvelserne har givet noget!
Til gengæld kan jeg se på mine tal at jeg har tabt mere muskelmasse end jeg ellers har gjort. Jeg SKAL blive bedre til at få mine proteiner for det HAR haltet i denne uge og sammen med maveøvelserne er det ikke en god kombination .
På den negative side så må jeg så også med sorg melde at vægttabet for alvor er begyndt at sætte sine negative spor. Barm er der ikke meget tilbage af og det der er har brug for rigtig meget hjælp. Maveskindet hænger efterhånden så meget at det kan klare "blyantstesten" og det er også tydeligt at jeg ikke længere fylder huden ud på lår og overarme.
En af grundene til at mine intensioner fra starten var et langsomt vægttab var et håb om at huden kunne nå at følge med. Men vægttabet har jo ikke være så langsomt. Men viljestyrke nok til at bremse vægtabet når det nu går så nemt - det har jeg altså ikke. Der er jo heller ingen der ved om det ville have virket....
fredag den 7. juni 2013
Så rundede jeg de minus 15 kg
Denne uge har jeg tabt hele 2 kg hvilket fik mig over målstegen på det næste delmål: minus 15 kg.
Hvilket betyder at næste delmål indenfor nær rækkevidde er BMI 30 som jeg rammer om 4-5 kg.
Hvilket betyder at næste delmål indenfor nær rækkevidde er BMI 30 som jeg rammer om 4-5 kg.
lørdag den 1. juni 2013
Månedens resultat endte på minus 2,5 kg
Denne uge blev det til et tab på 300 g. Ikke meget, men når jeg regner hele måneden sammen er det trods alt blevet til 2,5 kg. Stadig helt godt når succeskravet kun er 1 kg om måneden.
Men som jeg også nævnte i sidste indlæg så er det tid til at fastlægge en maxvægt for juni måned og som skønnet bliver det 110 kg!
Jeg er så småt (virkelig småt!) begyndt med mavebøjninger, så må vi se om det får nogen betydning for taljemålet de næste uger.
En af grundene til at jeg har valgt at ville tabe mig langsomt er et (måske naivt) håb om at maveskindet får en chanse til at følge med. Jeg kan se at foreløbig har det i hvert fald ikke virket, men det er selvfølgelig heller ikke gået så langsomt som planlagt her i starten.
Men som jeg også nævnte i sidste indlæg så er det tid til at fastlægge en maxvægt for juni måned og som skønnet bliver det 110 kg!
Jeg er så småt (virkelig småt!) begyndt med mavebøjninger, så må vi se om det får nogen betydning for taljemålet de næste uger.
En af grundene til at jeg har valgt at ville tabe mig langsomt er et (måske naivt) håb om at maveskindet får en chanse til at følge med. Jeg kan se at foreløbig har det i hvert fald ikke virket, men det er selvfølgelig heller ikke gået så langsomt som planlagt her i starten.
torsdag den 30. maj 2013
Jeg skal da lige huske at opdatere....
De sidste par uger er det nærmest stået i stampe. Har tabt mig ganske lidt, men det svinger noget så det kommer vist ligeså meget an på hvilken dag man vælger vægten.
Jeg har ellers været rimelig flink omend ikke helt spist så ofte og så mange grøntsager som jeg burde.
Jeg har endnu ikke rigtig haft brug for at benytte mig af "sultedage" da det i forevejen er gået stærkere end forventet, men med tanke på de sidste par uger skal jeg vist til at indstille mig på at have styr på månedens max-kg fremover!
I juni måned hedder det formodentlig max 110 kg ellers vanker der en sultedag.
Hvordan jeg når frem til det tal? Jeg tager det laveste af følgende to tal: Forige måneds max-kg minus 1 kg eller sidste måneds resultat rundet op til nærmeste hele kg.
Det burde give det ønskede resultat af 1 kg om måneden samtidig med at der er plads til en dårlig uge ind i mellem - forhåbentlig....
Jeg har ellers været rimelig flink omend ikke helt spist så ofte og så mange grøntsager som jeg burde.
Jeg har endnu ikke rigtig haft brug for at benytte mig af "sultedage" da det i forevejen er gået stærkere end forventet, men med tanke på de sidste par uger skal jeg vist til at indstille mig på at have styr på månedens max-kg fremover!
I juni måned hedder det formodentlig max 110 kg ellers vanker der en sultedag.
Hvordan jeg når frem til det tal? Jeg tager det laveste af følgende to tal: Forige måneds max-kg minus 1 kg eller sidste måneds resultat rundet op til nærmeste hele kg.
Det burde give det ønskede resultat af 1 kg om måneden samtidig med at der er plads til en dårlig uge ind i mellem - forhåbentlig....
mandag den 13. maj 2013
4,4 kg denne uge
Tja, overskriften siger sig selv.
Det jeg tog på i sidste uge er væk og lidt til.
Ellers vist ikke så meget nyt på den front.
Det jeg tog på i sidste uge er væk og lidt til.
Ellers vist ikke så meget nyt på den front.
onsdag den 8. maj 2013
Tilbage til hverdagen
Så er jeg tilbage ved vægten. 10 dages vellevned (for det har det været - masser af fløde, bacon og mjød!) har resulteret i en vægtøgning på 3,4 kg (målt mandag), men noget af det må altså have været vand (glemte en vanddrivende), for allerede idag (onsdag) har jeg tabt det hele og lidt til. Godt nok har jeg taget et par "sultedage", men 3,7 kg på 2 dage kan da vist kun lade sig gøre hvis en del er vand...
Abonner på:
Opslag (Atom)